Lindra underlivsbesvär vid klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig del i livet som inträffar då ägglossningen och mensen blir oregelbundna, för att till sist upphöra helt. Under och efter klimakteriet minskar gradvis produktionen av könshormonet östrogen, vilket kan ge olika symptom som värmevallningar, svettningar, nedstämdhet, sömnproblem, humörförändringar och underlivsbesvär.

Vad händer i underlivet vid klimakteriet?

De minskade östrogennivåerna bidrar till att alla slemhinnor i kroppen, främst i slidan och på de inre blygdläpparna, blir torrare och tunnare och därmed sköra. Det beror på att det sekret som annars håller slidan fuktig minskar. Viktigt att veta är att man oftast inte känner av själva torrheten utan snarare dess konsekvenser. Andra vanliga besvär kan vara irritationer, urinvägsinfektion, illaluktande flytningar, svampinfektion samt sveda och skav vid samlag.

Det finns flera saker som du kan göra själv för att lindra och motverka olika klimakteriebesvär i underlivet. Här kommer några tips!

Mild oljetvätt

Tvätta underlivet max en gång om dagen, rengör aldrig inuti vaginan. Använd en mild vegetabilisk intimolja som inte rubbar pH-balansen. En vegetabilisk olja innehåller fettsyror som skyddar och mjukgör slemhinnorna. Är du mycket torr så smörj in underlivet med oljan innan du går in i duschen.

För rengöring om du inte duschar kan oljan appliceras på en tvättlapp, pad eller näsduk för att torka rent mellan blygdläpparna och sedan lämnas kvar på huden.

Undvik produkter med syntetiskt innehåll och tvål med tvättaktiva substanser då den ofta har ett högt pH-värde (runt 9) som riskerar att rubba den naturliga bakteriefloran. Tänk även på att inte använda vatten i onödan då vatten i sig är uttorkande och har ett högre pH-värde än vad som är gynnsamt för underlivet.

Motverkar infektioner

Cleansing + Mosturising Oil - Sea Buckthorn & Fragonia från Lip Intimate Care är en intimolja framtagen för att mjukgöra, bevara fukt, bibehålla pH-balansen men också för att skydda underlivet. Den milda eteriska fragoniaoljan är känd för sina antibakteriella egenskaper och för att motverka svamp. Trots att det är en eterisk olja så tolereras den väldigt bra i underlivet. Produkten rekommenderas av läkare och barnmorskor. 

Torra slemhinnor

Torra, sköra slemhinnor gör underlivet mer mottagligt för infektioner orsakade av oönskade bakterier och svampar. När slemhinnorna blir torra uppstår även små sprickor lättare. En mjukgörande olja förebygger sprickor men om det har gått för långt och obehagen är ett faktum är en skyddande intimkräm en räddare i nöden. Lip Balm från Lip Intimate Care är en naturlig och doftfri intimkräm som tack vare att den är formulerad för just underlivet sitter kvar och ger ett optimalt skydd. Krämen innehåller macadamianötolja som ger en skyddande film. Den kan också användas som ett oljebaserat glidmedel.

Brukar du undvika att bada och simma för att vattnet orsakar så torra slemhinnor? Testa att lägga Lip Balm på och mellan blygdläpparna innan vattenexponering för att förhindra obehag.

Svamp i underlivet

I samband med hormonella förändringar påverkas pH-balansen i underlivet och det blir lättare för svamp att få fäste. De flesta svampinfektioner är lätta att behandla men återkommande svampinfektioner kan vara påfrestande och kräva att du uppsöker vård. För dig som har gått igenom klimakteriet är bakterieinfektioner vanligare än svampinfektioner i och med den sänkta östrogennivån.

För att hålla slemhinnorna återfuktade kan du testa att smörja in dig med en intimolja morgon och kväll. Lip Intimate Care har två intimoljor som passar extra bra för att motverka irritationer och obalanser. Fragoniaoljan är känd för sina antibakteriella egenskaper och för att motverka svamp. Prebiotic & Postbiotic Cleansing + Moisturising Oil innehåller ett unikt prebiotiskt och postbiotiskt extrakt som är bra för vårt mikrobiom och kan bidra till att skapa en hälsosam bakterieflora.

Fler saker att tänka på för att lindra eller förebygga besvären är:

• Minska på intaget av socker.
• Använd underkläder av naturmaterial såsom siden, bomull eller bambu.
• Undvik tajta byxor.
• Lufta underlivet på natten när du sover.
• Tvätta med en mild intimolja enligt tipsen ovan.

Urinvägsinfektion

I och med ett förändrat pH-värde kan underlivet bli mer mottagligt för bakterier. De tunnare slemhinnorna i urinröret och blåsan kan medföra att du lättare får urinvägsinfektioner. Tre viktiga saker att tänka på för att förebygga besvären är:

• Torka dig alltid framifrån och bakåt när du varit på toaletten.
• Kissa alltid efter sex (då sköljs eventuella bakterier vid urinrörsmynningen bort).
• Håll slemhinnorna återfuktade med tipsen ovan.

Smärta eller obehag vid samlag

Låt inte klimakteriet stoppa dig från att njuta av sex. Genom att tillsätta extra glid och fukt vid penetration görs slemhinnorna mer motståndskraftiga och risken för skav och smärta minskar markant. Vid penetration och oralsex kan bakteriefloran överföras mellan en eller flera personer och tillfälligt rubba mikrofloran i underlivet. Ett glidmedel med pre- eller probiotiskt innehåll kan därför vara att föredra. Bra att veta är att sperma har ett högre pH-värde än vad som är optimalt för vulvan.

En stor fördel med naturliga glidmedel är att de vanligtvis inte orsakar någon irritation i underlivet. Wet Lips Caring Glide är ett naturligt, vattenbaserat glidmedel med ett prebiotiskt extrakt som bevarar den optimala bakteriefloran i underlivet. Det passar också att använda tillsammans med kondomer och sexleksaker.

Huden och klimakteriet

Det är inte bara våra slemhinnor i underlivet som blir torrare och skörare under klimakteriet. Hela vår hud på både kroppen och i ansiktet blir torr. Det beror på att olika processer i huden som annars gör den mjuk och elastisk avtar som en naturlig del av åldrandet. Unna dig själv hudvårdsprodukter som ger intensiv återfuktning och skydd för huden.

Mer information

Kontakta vårdcentral eller gynekolog om du har besvär eller upplever obehag som gör dig orolig.